原則一：“少食多餐，忌食生冷”

　　進入秋季后不宜再讓寶寶過多食用“冷性”食物，還要謹防“秋瓜壞肚”，西瓜或香瓜等瓜類都不要多吃，否則容易損傷寶寶脾胃的陽氣，導致抵抗力降低，罹患感冒和腹瀉等疾病。

　　在供餐的次數上不妨遵循“少量多餐”的原則，畢竟寶寶的消化系統發育還不完全，不能一下子消化、吸收所有的營養物質。父母可根據寶寶的不同年齡和胃口大小按需供應飲食，不必強求每天吃的具體量，在天氣涼爽的時段，可選擇適當加餐。

　　原則二：“潤燥、滋陰、潤肺、進補”

　　中醫認為秋天氣候干燥容易傷肺，容易使人產生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀，因此，寶寶秋季的飲食應遵循“潤燥、滋陰、潤肺”的原則。多喝水、多喝粥、湯，進補魚、肉等。粥、羹、湯、漿、牛奶之類的液體和半液體食品，不僅含有淀粉、B族維生素、礦物質、蛋白質以及氨基酸等營養物質，更是為寶寶補充水分，緩解和抵抗干燥氣候的最佳食物，同時，粥湯類還能促進腸道消化液的分泌，有利于寶寶在秋季保持較好的消化吸收能力。

　　按照中醫理論，白色食物與肺部對應，秋季干燥應多吃白色食物潤肺。適合寶寶的白色食物包括百合、蓮子、銀耳、淮山（山藥）、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉等，家長可以給孩子自制一些白色輔食，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。另外，秋季還要為寶寶進補以儲備過冬的營養，但要注意適度，不能一味大補特補導致寶寶肥胖或者引起腸道問題。

　　總之，寶寶健康的生長發育離不開營養物質的攝入，家長們除了要遵循以上秋季飲食的原則外，也不要忽略鈣質的補充。因為夏季寶寶出汗多，容易流失掉體內的鈣，而秋季快速的生長發育則需要大量鈣質的參與。