喂“飽”寶寶，關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充排第一

　　1、營(yíng)養(yǎng)均衡飲食多樣化

　　營(yíng)養(yǎng)均衡是寶寶健康發(fā)育的前提，正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶，對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)的需求極高，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等七大營(yíng)養(yǎng)素，必須品種齊全、數(shù)量充足、質(zhì)量?jī)?yōu)良、比例合理。對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)，母乳有著不可替代的作用，世界衛(wèi)生組織建議至少純母乳6個(gè)月，不影響正常飲食的前提下，母乳可持續(xù)到2周歲。另外，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，及時(shí)糾正寶寶挑食偏食的壞習(xí)慣，同時(shí)避免暴飲暴食，調(diào)節(jié)寶寶進(jìn)食速度。對(duì)于已超重、肥胖的寶寶，在保證正常生長(zhǎng)發(fā)育的前提下，應(yīng)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，控制總能量，增加適量運(yùn)動(dòng)。孩子寶寶的消化能力有限，一日三餐時(shí)間應(yīng)相對(duì)固定，早餐必須吃，且應(yīng)營(yíng)養(yǎng)充足，午餐和晚餐做到營(yíng)養(yǎng)均衡，減少在外用餐的次數(shù)，對(duì)油炸食品堅(jiān)決要少吃。

　　2、關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素額外補(bǔ)充

　　即使媽媽做到了均衡的膳食搭配，但可能依舊無(wú)法擺脫“隱性饑餓”的威脅，因?yàn)橛行?duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育十分關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素根本無(wú)法從日常飲食中獲取足量，比如維生素A和維生素D，二者均是脂溶性維生素，雖然存在于動(dòng)物肝臟中，但因動(dòng)物肝臟屬于“解毒器官”，膽固醇過(guò)高，又是各種重金屬及毒素的聚集地，食用起來(lái)存在安全隱患，并不建議寶寶多吃。至于像胡蘿卜、菠菜等深黃色蔬菜并不直接含有維生素A，而是以β胡蘿卜素（維生素A的前體物質(zhì)）的形式存在，在一定條件能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，但轉(zhuǎn)化率極其低，再加上會(huì)受到烹飪方法的影響，且寶寶胃容量有限，想要通過(guò)日常飲食補(bǔ)充足量幾乎沒(méi)有可能，因此，需要家長(zhǎng)為寶寶額外補(bǔ)充科學(xué)配比的維生素AD制劑，比如媽媽們十分熟悉的伊可新，從寶寶出生起，每天一粒，至少補(bǔ)到3歲，為嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的黃金前三年打下堅(jiān)固的健康基礎(chǔ)。

　　“隱性饑餓”對(duì)寶寶健康危害極大，等到變成顯性癥狀再治療就晚了，家長(zhǎng)一定要提前預(yù)防，及時(shí)補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)素，將由“隱性饑餓”帶來(lái)的健康隱患扼殺于初發(fā)！