要為寶寶提供充足的免疫相關(guān)營養(yǎng)

　　這么多營養(yǎng)怎么補？先別忙著暈，我們可以將其分為三類：

　　1、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是是機(jī)體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)來源很多，但對寶寶來說攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)更重要。比如，堅持母乳喂養(yǎng)；寶寶添加輔食后，保證每天一定量的瘦肉、雞蛋和豆類；1歲后每天一個雞蛋，500毫升奶是最好的。

　　2、維生素

　　在維生素家族里，估計不少認(rèn)識“維生素C”對免疫力提高有幫助。但其實維生素A的知名度雖然略遜一籌，可免疫作用卻最為全面，有“抗感染維生素”之稱。一方面，維生素A維持著呼吸道、消化道粘膜屏障的完整性，是提升黏膜防御能力的關(guān)鍵；另一方面，還有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體的合成，在預(yù)防感染和對抗感染方面都發(fā)揮著重要作用，堪稱免疫力的“守護(hù)神”。

　　維生素D則是免疫力的調(diào)節(jié)劑。維生素D的受體廣泛存在于免疫細(xì)胞，參與免疫細(xì)胞增殖和分化，起到調(diào)節(jié)免疫應(yīng)答的作用。研究還顯示，維生素A可以激發(fā)維生素D的生物活性，發(fā)揮1+1＞2的免疫提升效果。

　　由于維生素AD的食物來源少，加上家長重視程度不夠以及多種因素的影響，最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示我國近一半兒童存在維生素AD缺乏的問題，所以寶寶出生后就要重視維生素AD的補充，在《中國兒童維生素 A、維生素 D 臨床應(yīng)用專家共識》、《中國兒童維生素A、D缺乏現(xiàn)狀及補充指導(dǎo)》中均強(qiáng)調(diào)，新生兒出生后應(yīng)常規(guī)預(yù)防性補充維生素AD制劑（如伊可新每天一粒），保證達(dá)到維生素A1500-2000IU/天、維生素D400-800IU/天，至少堅持服用至3歲。堅持每天一粒，為寶寶的免疫力賦能！

　　3、礦物質(zhì)

　　鐵維持正常造血功能，參與氧的運輸，鐵缺乏會影響細(xì)胞介導(dǎo)的免疫功能，降低機(jī)體抗感染能力。而鋅參與核酸和蛋白質(zhì)的合成，有助穩(wěn)定免疫功能。碘則參與甲狀腺素合成，影響體格和腦發(fā)育。這些都對提升寶寶免疫力非常關(guān)鍵，如何補充可參考張思萊奶奶的建議：