產后新媽媽都想用飲食來調理身體，更想在飲食調理中恢復苗條的身段好從返職場，產婦進補理所當然，都知道產后進補很重要，但又不知道究竟怎么補才能讓身體早日恢復，這些都是產后媽媽所困惑的問題，那么，產后進補如何安排飲食呢？坐月子進補的食譜有哪些呢？

人參

　　專家指出，產前孕婦本身就火氣壯，感覺發熱，因此不宜進補，尤其在剖宮產前不宜濫用高麗參、洋參、魷魚等滋補品，而在產后產婦的身體更不適宜大補，而是該溫補，食用西洋參、黨參、枸杞、當歸等，都可以起到很好的溫補效果，但剖宮產后的產婦不能過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物，可在產后6-10天再食用，產后幾個月內最好每天吃兩個雞蛋，不能吃多，這既可以減少產后并發癥，還保證嬰兒的營養需要。