產婦分娩后乳汁分泌不足，可熬制豬蹄粥食：取豬蹄一兩個，通草三五克，漏蘆10到15克，粳米50克，蔥白二莖。用時先把豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而后，把豬蹄和藥汁同粳米煮粥，待粥將成時，放入蔥白稍煮即可。
豬蹄
如果產后感覺肢體酸痛、全身乏力，可以熬制山藥杞果粥：取山藥60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米適量。將上四味搗碎，加水共煮成粥，再放入適量紅糖，服食，每天1次，連吃四五天，產后失血較多感覺頭暈眼花者，可熬制紅寶粥服食：取粳米100克，紅棗8枚，枸杞子15克，煮成粥，加紅糖適量食用。
很多媽媽為了愛美會在產后期間有挑食偏食的現象，我們認為這是非常不利于身體健康的，同時也是不利于產婦自身的營養的，那么，如何才能保證產婦在吃得好且吃的有營養呢？我們以上給各位的介紹的幾種營養食物可謂是可以起到四兩撥千斤的作用，這些食物種類多可以供您選擇，而且有些還帶有美容功效的，相信很多媽媽都會喜歡的。
