肉類
強大作用：防止疾病反復
代表食物：瘦肉、豬肝
經過媽咪的妙手，肉類可以變身成一道道美味的菜肴，色香味俱全的肉類怕是小吃貨的心頭愛吧。不過有些寶寶就是不喜歡吃肉，這也不是不好的哦。寶寶成長需要的鋅、鐵、鈣在肉類食材中都能找到，如果寶寶不愛吃肉，就容易導致缺鋅缺鐵從而造成免疫力低下，容易感冒發燒。所以寶寶健康成長，可少不了肉類食物。
肉類、海鮮類和蔬菜類
海鮮類
強大作用：影響免疫活性細胞
代表食物：帶魚、蝦
有些寶寶覺得魚有腥味就不肯吃魚，有些家長則怕魚骨頭卡到寶寶，所以也少給他們吃魚。這可是不行喲。魚、蝦內含有豐富的維生素和鐵、鋅、銅等礦物質，多吃魚、蝦等海鮮食品不僅能幫助寶寶補腦，還能幫助寶寶調節免疫功能，有助于提升免疫力。
蔬果類
強大作用：維持人體正常免疫功能
代表食物：青菜、蘋果
要讓寶寶吃水果還容易些，畢竟水果天天的味道和美麗的外表還是很討喜的。不過要讓寶寶吃菜，可是讓無數媽媽都頭疼了一把。不過，就算寶寶不吃菜，媽咪也要想辦法哦。果蔬中含有大量的維生素C，能夠維持人體正常的免疫功能，促進鐵的吸收。如果不愛吃蔬菜或這水果，會影響免疫力，也更容易貧血。
