對每個(gè)孕媽咪來說，分娩猶如破繭成蝶，需要耗費(fèi)巨大的體力。研究表明，初產(chǎn)婦的正常產(chǎn)程約需12～16個(gè)小時(shí)，臨產(chǎn)后正常子宮每3～5分鐘收縮1次，總共消耗6200千卡熱量，相當(dāng)于爬上200多級樓梯或跑完1萬米所耗費(fèi)的能量。

　　因此，孕媽咪要學(xué)會在宮縮間歇見縫插針地補(bǔ)充一些食物，以保證有足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩。說白了，再痛也得吃，越痛越要吃。

　　分娩是一項(xiàng)重體力活，產(chǎn)婦的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量的消耗。分娩前期的飲食很重要，飲食安排得當(dāng)，除了補(bǔ)充身體的需要外，還能增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程的發(fā)展，幫助產(chǎn)婦順利分娩。

分娩前期的飲食很重要飲食安排得當(dāng)

　　孕婦已經(jīng)出現(xiàn)破水、見紅等分娩前的癥狀，就要盡快到醫(yī)院待產(chǎn)，而在這將近11個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何儲存能量，以保分娩順利呢?適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充能量，有助于孕婦順利地娩出寶寶。一起來看看補(bǔ)充分娩能量需要注意的三招吧!

　　1、第一產(chǎn)程進(jìn)食要點(diǎn)

　　第一產(chǎn)程是孕婦的持久戰(zhàn)，它將近要耗費(fèi)11個(gè)小時(shí)。但此階段也是補(bǔ)充產(chǎn)力的最佳時(shí)期。由于時(shí)間比較長，產(chǎn)婦睡眠、休息、飲食都會由于陣痛而受到影響，為了確保有足夠的精力完成分娩，產(chǎn)婦應(yīng)盡量進(jìn)食。

　　第一產(chǎn)程時(shí)的飲食要均衡，豐富的糖分、蛋白質(zhì)和維生素可以有效地為孕婦筑起一道堅(jiān)實(shí)的身體能量機(jī)制，幫助孕婦盡快與寶寶見面。

　　提醒：

　　在第一產(chǎn)程，家人最好給產(chǎn)婦提供半流質(zhì)或軟爛的易消化食物，熱湯面、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、面包都是很好的選擇，而準(zhǔn)媽媽不要因?yàn)樘弁措y忍就不進(jìn)食，這時(shí)進(jìn)食身體才能儲存力量，有了足夠的精力和體力分娩才會順利。