維生素C——提高人體免疫力
維生素C有助鞏固細胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，可預防牙齦出血，防癌和保護細胞、解毒，保護肝臟，提高人體的免疫力和提高機體的應急能力等作用。
缺乏維生素C對孕媽和胎兒的影響
孕媽：維生素C缺乏時影響膠原的合成，使創傷愈合延緩，毛細血管壁脆弱，引起不同程度的出血。如果準媽媽孕期嚴重缺乏維生素C，則易患壞血病，還可引起胎膜早破、早產、新生兒體重低及增加新生兒死亡率等。
胎兒：維生素C可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性，并對胎寶寶的骨骼和牙齒發育、造血系統的健全和機體抵抗力的增強都有促進作用。孕媽媽攝取充足的維生素C，可以提高胎兒智力。
維生素C——提高人體免疫力
孕媽對維生素C的需求量
孕媽媽膳食維生素C的推薦攝入量，孕早期每日為100毫克，孕中期和孕晚期均為130毫克，可耐受最高攝入量為每日1000毫克。
