孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要適量

　　孕媽營(yíng)養(yǎng)不足或者營(yíng)養(yǎng)過(guò)量都容易影響胎兒的健康，中國(guó)準(zhǔn)媽孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要遵循科學(xué)、適量合理的原則，攝入的每種營(yíng)養(yǎng)都應(yīng)該有一個(gè)“量”，避免營(yíng)養(yǎng)不足或者過(guò)量。

　　孕期各種營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該適量

　　懷孕期間，孕媽每天所需的鈣量為800毫克、鐵量為28毫克、維生素B1在1.5-1.8毫克之間，維生素C則是130微克，維生素D在10微克左右……而大量的數(shù)據(jù)研究表明，0.4毫克葉酸可有效減少神經(jīng)管畸形發(fā)生率，降低發(fā)生新生兒出生缺陷的可能性，孕媽每日0.4mg是唯一安全的且符合中國(guó)孕媽體質(zhì)要求的葉酸補(bǔ)充劑量。0.4mg葉酸的研究成果是受到世界衛(wèi)生組織認(rèn)可的，同時(shí)也是全球統(tǒng)一的葉酸增補(bǔ)標(biāo)準(zhǔn)。