科學(xué)適量補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)的方法

　　大多數(shù)的孕媽在懷孕期間都會(huì)左右為難，一方面怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，另一方面卻矛盾地?fù)?dān)心孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，導(dǎo)致產(chǎn)后身材大走樣。不管是為了胎兒的健康成長(zhǎng)還是孕媽產(chǎn)后的身材恢復(fù)，科學(xué)合理補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)才是王道。

　　孕期科學(xué)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有助于媽媽產(chǎn)后修復(fù)

　　孕媽在懷孕期間需要綜合補(bǔ)充0.4mg葉酸、維生素、鈣、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。可是通過(guò)日常飲食，孕媽很難把控自己每天到底攝入了多少營(yíng)養(yǎng)素，從而造成營(yíng)養(yǎng)不足或者營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而影響到胎兒的健康。不少孕媽通過(guò)醫(yī)生建議的食譜來(lái)進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，或者考慮通過(guò)市面上的一些科學(xué)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素。