拒絕不良姿勢 眼睛保健從我做起

　　1.擺出專業(yè)用眼姿勢，正確擺放電子設(shè)備

　　前面幾大奇葩姿勢，從此往后，都扔掉！其實用眼姿勢抓重點即可——保持與目標(biāo)物體一定的距離、姿勢不要壓迫頸椎和脊椎！看電視的時候，少躺多坐，記得要距離電視2~3米，才不能遭受到過多的輻射；在書桌上寫字或畫畫時，注意一定要讓寶寶挺直腰板，眼睛距離書桌至少80厘米。

　　現(xiàn)在寶寶花在移動電子設(shè)備上的時間也是很多的，最好根據(jù)孩子的身高、座椅擺放設(shè)備，顯示屏幕應(yīng)稍微低于眼睛，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

　　2.規(guī)定連續(xù)用眼時間，注意用眼作息

　　人的眼睛最終發(fā)育成型，是在18歲，過后，人的眼球基本定型，視力的情況也基本不會有太大的變化。因此，辣媽們可要從小開始幫助寶寶保養(yǎng)眼睛到18歲。一般情況下，成人能夠連續(xù)用眼2小時，而寶寶則最好不要超過一小時，讓其能夠在每一個小時都能適當(dāng)?shù)厝シ潘裳劬Γh(yuǎn)方。因為眼睛只有在睡覺時，才能真正意義上進(jìn)入放松狀態(tài)，由此，平日也要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起、擁有充足睡眠的好習(xí)慣。