近日，柴靜的《穹頂之下》深度霧霾調(diào)查公益片引起了各界強(qiáng)烈的反響。這是一場(chǎng)關(guān)于霧霾的科普，是一次公共政策的質(zhì)詢，是一番公眾參與的動(dòng)員，并將在接下來(lái)很長(zhǎng)的一段實(shí)踐中逐漸呈現(xiàn)。究竟該如何實(shí)現(xiàn)同呼吸共命運(yùn)？這不過(guò)只是對(duì)抗霧霾的一個(gè)開(kāi)始！想必大家看過(guò)之后，都會(huì)深有感觸，尤其是各位媽媽們，在對(duì)抗霧霾的漫長(zhǎng)道路中，如何能憑借一己之力來(lái)保護(hù)我們的孩子呢？請(qǐng)保留這篇穹頂之下的寶寶健康生活指南。

　　強(qiáng)身：補(bǔ)充必需營(yíng)養(yǎng)素，提升內(nèi)在抵抗力

　　雖然片中指出，讓兒童暴露在霧霾下是無(wú)法提高其自身的適應(yīng)能力的，但是通過(guò)科學(xué)、合理、專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，是可以減少寶寶呼吸道、免受霧霾侵襲的，在眾多的營(yíng)養(yǎng)素中，對(duì)抵抗霧霾意義最重要的當(dāng)屬維生素A。它有助于巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生，直接促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能發(fā)育，維生素A還有一個(gè)更為重要的獨(dú)特功能，那就是健全上皮細(xì)胞的完整性，維護(hù)上皮細(xì)胞組織的健康，對(duì)小兒呼吸道粘膜具有保護(hù)作用，并保證呼吸道粘膜最基本的防御功能；此外，維生素D也可提升寶寶的抵抗力，減少被病毒侵襲的機(jī)率。因此，這就要求媽媽務(wù)必堅(jiān)持給寶寶補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑，0~1歲的寶寶補(bǔ)充綠葫蘆，1~3歲補(bǔ)充粉葫蘆，AD同補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)均衡，抵抗霧霾帶來(lái)的侵害。

　　另外，在霧霾天氣，可以多給寶寶補(bǔ)充潤(rùn)肺食物，以及時(shí)排出肺部吸入的毒素，保證肺部健康。如羅漢果、木耳、銀耳、蓮子、百合等，尤其是在冬季，具有清肺、潤(rùn)肺和養(yǎng)肺的效果。并且可給寶寶多吃蘿卜，它是極佳的肺臟排毒食品，能幫助大腸排泄宿便。另外，菌類食物在一定程度上能提高寶寶抗過(guò)敏能力，避免因霧霾導(dǎo)致的哮喘等呼吸道疾病。尤其是金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過(guò)敏性癥狀，可提高人體免疫力，具有抗菌消炎的作用。